Leto je obdobím, kedy vládne živel ohňa a vyznačuje sa expanziou Yangovej energie, ktorá prináša teplo a intenzitu.

Yangová energia v lete a jej vplyv na pleť

Energia Yangu podporuje rast a vitalitu, no jej prebytok môže viesť k prehrievaniu a preto môžeme v tomto období často čeliť kožným problémom, ako sú:

• dehydratácia pleti

• zápal a začervenanie

• hyperpigmentácia

V tejto sezóne je dôležité prispôsobiť stravu a životný štýl, aby sme predišli týmto problémom. 

Prevencia vlhkosti a podpora trávenia

Tradičné čínske princípy pre zdravie v lete

Kľúčom k prospievaniu počas letného obdobia je prevencia nadmernej vlhkosti a podpora trávenia a zdravia sleziny.

Stravovanie a výživa počas leta

Podľa metód umenia pestovania života (yang-sheng-fa) by sme mali:

• Jesť ľahké jedlá. V letných mesiacoch je vhodné konzumovať ľahké, hydratované jedlá, ktoré podporujú trávenie a nevytvárajú zbytočnú vlhkosť v tele.
• Obmedziť studené jedlá a nápoje. Ľadové a studené jedlá môžu ochladzovať tráviaci systém a narušovať prirodzenú cirkuláciu energie QI v tele. Snažte sa im vyhnúť, najmä ráno. 

Potraviny, ktoré ochladzujú telo a podporujú zdravie

V lete je dôležité dodať telu dostatok tekutín a živín na udržanie optimálneho fungovania.

Zamerajte sa na potraviny, ktoré ochladzujú telo a podporujú trávenie:

• uhorky a melón: majú vysoký obsah vody a pomáhajú udržiavať rovnováhu v tele,
• mäta, šalát a zeler: osviežujú a podporujú trávenie,
• zázvor, huby, červená ryža, jačmeň, špargľa: tieto potraviny pomáhajú vyvážiť teplo v tele a podporujú metabolizmus.

Zeleninové polievky a ich výhody

Ľahké zeleninové polievky sú ideálnou voľbou na doplnenie tekutín a na ochladenie organizmu. Tieto polievky častejšie obsahujú zložky, ktoré pomáhajú čistiť horúčosť, na rozdiel od silných vývarov z mäsa, ktoré by ste mali rezervovať na chladnejšie mesiace.

Zdravé návyky počas leta

Doprajte si kvalitný spánok

Zobúdajte sa ráno so slnkom a doprajte si odpočinok popoludní. Krátky osviežujúci spánok medzi 11. a 13. hodinou je najlepší na obnovu energie a imunitného systému. Pomáha tiež obnoviť rovnováhu Yangovej energie. 

Vyhnite sa grilovaniu a preťaženiu organizmu

Letné grilovanie môže byť obľúbenou činnosťou, ale prináša so sebou nadbytok tepla do tela, čo môže viesť k podráždenosti alebo k páleniu záhy.

Gua Sha masáž na odstránenie tepla a stresu

Leto je prejavom hýbateľa ohňa, ktoré je spojené so srdcom. Aby ste zmiernili jeho vplyv, masáž Gua Sha je vynikajúcim spôsobom, ako uvoľniť nahromadené teplo v tele a zmierniť stres. Masáž Gua Shou pozdĺž dráhy srdca a osrdečníka alebo na vnútornom predlaktí, pomáha odstrániť teplo a duševný nepokoj.

Letná starostlivosť o plet so ZUNA kozmetikou

Leto je obdobím, keď je dôležité nielen starať sa o pleť aj zvonka. Letná starostlivosť by mala zahŕňať ľahkú, ale účinnú hydratáciu, čistenie a ochranu pred slnkom. ZUNA ponúka produkty, ktoré sú ideálne na leto, pomáhajú pleti zostať hydratovanou, chránenou a žiarivou počas celého dňa. Ako sa starať o pleť v lete sa dočítate v článku: Letná starostlivosť o pleť so ZUNOU.

#zunacosmetics #leto #zdravá pokožka #prírodnákozmetika #naturalskincare#holisticskincare #greenbeauty #TCM #healthyskincare #healthyskin

Články

Prečítajte si čo je nové